骨盤・体幹体操DVD

日常生活のさまざまな動作に必要な
「歩行の安定」「バランス向上」「転倒予防」「柔軟性」を効果的にトレーニング!
ムリなく取り組みやすい15分間体操です

【2013年制作】

【収録内容】（収録時間　約15分）
(1)深呼吸
(2)骨盤・前後傾
(3)骨盤・左右
(4)両手を上げて骨盤・左右
(5)両手を上げて骨盤・左右<足上げ> (6)骨盤回し
(7)お尻歩き
(8)お尻歩き<腕ふり> (9)肩甲骨寄せ<肩のみ> (10)胸開き
(11)肩甲骨寄せ
(12)肩上げ<両方> (13)肩上げ<片方ずつ> (14)肩上げ<腰の動き> (15)肩回し<両方> (16)肩回し<片方> (17)クロール
(18)大きく胸開き
(19)体ひねり
(20)背すじのストレッチ
(21)首のマッサージ
(22)首の運動
(23)顎引き
(24)クールダウン